Antes de responder sua pergunta, recomendo que você comece a assistir os vídeos do canal "QUE AULA!" do YouTube. É um canal relativamente recente cujo conteúdo é o mesmo que os coaches te cobram pra ensinar. Além disso, recomendo que você analise a tierlist do "LoLAlytics", ele te mostra quais campeões estão mais fortes no patch atual em cada role, qual o winrate de cada um, bem como a build e as runas com maior winrate pra eles.
Agora, vamos à sua resposta: jogando em tiers baixos, como Ferro, Bronze e Prata, as melhores roles pra subir são, sem sombra de dúvidas, jungler e support. Isso acontece porque são uma classificação onde você estará jogando com pessoas muito pouco ou nada comprometidas com o desenvolvimento das próprias habilidades, pessoas que cometem os mesmos erros há anos e não tentam melhorar, pessoas que jogam unicamente por jogar, especialmente quando não têm algo melhor pra fazer... É o famoso "elo hell" e mesmo jogadores habilidosos enfrentam dificuldades para sair desse "inferno". Você pára nele, geralmente, quando começa a se dedicar à jogar partidas ranqueadas após muito tempo jogando apenas normal game e o sistema ranqueado do jogo quase que obrigatoriamente te coloca nesses elos baixos, mesmo fazendo uma primeira MD10 perfeita.
O jungler é o jogador do time com maior potencial de carregamento. Uma coisa que é unanimidade no elo hell são TeamFights desnecessárias, uma atrás da outra, geralmente com poucos minutos de intervalo entre elas, como se o modo de jogo fosse Team Deathmatch dos jogos de FPS. Uma vez que você compreender que o jogo se ganha realizando objetivos (abatendo monstros épicos da selva e derrubando torres) e não com K/D/A, basta cumprir seu papel como proposto, e você começará a vencer mais e perder menos partidas. Sim, pegar kills ajuda bastante, mas uma TeamFight desnecessária é como jogar uma moeda pra cima. Pode dar muito certo, mas pode dar muito errado. E a chance de der errado é maior. Alie a realização de objetivos aos ganks e você irá carregar quase todos os seus jogos. No patch atual, os melhores campeões para jogar na jungle são Nocturne, Trundle e Xin Zhao, os três utilizando Ruptor Divino como primeiro item. Cheque no LoLAlytics. P.S. Ele não recomenda Ruptor Divino para o Xin Zhao, mas eu faço assim mesmo.
O support também tem um potencial de carregamento muito grande. Essa classe engloba praticamente os únicos campeões com a capacidade do peel. "Peel" é como fortalecer outros campeões, por exemplo: dar escudo ao AD Carry, efeitos de contato que o farão dar mais dano e aumentará seus atributos de cura, etc. Também existem itens que aliados aos kits desses campeões o tornarão muito importantes pra equipe. No elo hell, de fato, nem sempre esse tipo de support será efetivo. Por sorte, no patch atual, o suporte mais forte é a Zyra, que não tem peel, porém é muito boa pra subir de elo. Além disso, Sona, Lulu e Thresh estão muito fortes no 11.13! Cheque no LoLAlytics.
É isto, treine, jogue certo e as coisas irão melhorar. Boa sorte!
