Macroplay é rotação, controle de objetivo, tempos dos objetivos, calls, uso de feitiços de invocador, controle de wave, jungle, etc...
E quanto subir de elo, é complicado dizer. Spammando campeões do meta, abusando pode dar certo. Como fazer o diferente, também da certo. Jogando com vários campeões também da certo. Isso é variável.