Eu tbm ja fiquei um bom tempo travado no Gold 1 até conseguir subir pro Plat, caindo até pra Gold 4 e tendo que voltar.
Não lembro de fazer algo de tão especial. Acho que só continuei jogando e tentando melhorar sem se importar em perder e tals.
Se não me engano foi nesse meio tempo que mudei de suporte tank pra suporte utility, então voce pode tentar mudar o estilo de jogo de alguma maneira e ver se tem resultado depois de algumas partidas.