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Arauto
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Como engordar 2kg ou mais em pouco tempo?

Eu fui convocado pra exame de saúde pra entrar na pm, porém eu preciso ter o IMC (Índice de massa corporal) de 18,5 ou mais pra ser considerado saudável , porém eu tenho 18,1 de IMC. eu tenho 1,76 e peso 56 kg e isso é colocado como magreza não saudável. Existe alguma forma de eu aumentar meu peso em uma semana? Se eu aumentar +2kg eu já alcanço o estado saudável e consigo passar para as próximas etapas.
Eu não faço exercício físico nenhum (sedentário pra caralho) e recentemente tenho comido bastante, mas meu peso não passa de 55 ou 56kg, meu pai falou que pão é bom pra aumentar o peso, eu como 6 **bleep**ing pães por dia e sempre que olho a balança ela sempre aponta o mesmo peso. :c
2 RESPOSTAS
Thay Tathegamy
Aronguejo
Aronguejo

Não tenho tanto aprofundamento sobre o assunto, mas acho que isso dá pra entender.

Tenta não comer logo tudo de uma  vez, mas comer com constância. Isso te ajuda a "segurar" as coisas que você ingere. Pelo que eu lembro, o certo é comer a cada  2-3 horas. 

Por exemplo, come algo no café da manhã às 7 horas, às 10 faz um pequeno lanche, por volta de meio dia  almoça, 15 horas faz um lanche, por volta das 18 janta, e de 21 horas faz um lanche leve pelo menos 1 hora antes de dormir.

Nessa questão dos lanches tenta comer coisas leves pra não tirar o teu apetite das reifeições principais, algo como frutas, castanhas, etc. O importante é manter a constância.

 

Aqui tá um link que eu acho legal você ler pra entender melhor:

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/12/29/cinco-dicas-da-oms-para-voce-ter-uma-alim...

Tenta tomar um estimulante de apetite:cobavital+Vitamina B.

Pesquisa aí sobre esse combinação que consegue dar esse resultado,digo isso por experiência própria,o problema é o sono que o cobavital dá.

E tenta fazer algum exercício físico pra não comer demais e ganhar massa gorda aí invés de massa muscular.