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Lilium Nanum
Aronguejo
Aronguejo

OVO COM BATATA DOCE

Oi, como vi que podemos trocar uma ideia aqui alémd o lolzinho , me trouxe  apedir ajuda em algo.
faço academia , mas sou magro, parace o :Champion28:  0/100/0 na fome 
queria pegar massa , mas como isto é possivel ?

vi uma receita de 

malto+albumina+hipercalorico+creatina

estou comendo todo dia 4 ovos, batatat doce, pão, arroz, frango e repolho que dizem que ajuda a manter a gordura boa.
estou comendo de 4 em 4 horas e hoje acabei vomitando por não aguentar comer tanto assim.

há algo que possa fazer para ganhar massa ?

quero ficar igual ao toguro que é meu exemplo no esporte e dedicação


Resultado de imagem para toguro

15 RESPOSTAS
CAUTION ROOKIE
Aronguejo
Aronguejo

mano come repolho+batata doce+feijoada+5 ovo+1 copo de leite quente

tu vai ficar fortão e ainda ganhar dinheiro como produtor de gás natural
Sullio
Arauto
Arauto

tem que comer para crescer mano, eu quero emagrecer e ficar gigante
" Se está no jogo, é para usar! "

Quem cresce natural é planta
Ruiya
Lenda
Lenda

Não é assim mano.
Você tem que pegar o que seu corpo precisa para se manter se você tentar colocar mais que seu corpo precisa ele tende a engordar e não criar massa. Lembrando que gordura você vai ter que tirar depois.
Pega uma nutricionista vai umas 3~4 sessões para ela pegar a média do que você precisa e dar um padrão para você usar, você tem que pensar que você precisa de todos os nutrientes não somente alguns, se você comer demais X seu corpo tende a passar mal.
Se você for magro acho que usar uns meses hipercalórico e continuar com a dieta normal é o suficiente apenas para ganhar massa. Depois disso investe em transformar a gordura e crescimento muscular.
Rex tremendae majestatis
Qui salvandos salvas gratis
Salve me, fons pietatis
Salve me, fons pietatis
shera pãu
Arauto
Arauto

come aveia com banana de manhã

Carta vermelha
Aronguejo
Aronguejo

mistura oleo+farinha e agua com sal amassa deixa crescer e assa, come isto todo dia que tu cresce
Bertoon
Aronguejo
Aronguejo

Cara, a melhor coisa que você pode fazer é ir em um nutricionista pra ele te passar certinho.
Cada pessoa tem um metabolismo, um tipo corporal (Endomorfo, Mesomorfo, etc...) e no caso de suplementos, os certos para ganho de maneira "saudável" (que não faça aparecer um malp no teu rim) e dependendo do jeito que você se alimenta, uma reeducação alimentar.
Não tente fazer nada por si só, e escute o conselho de um velho.
Alberter
Aronguejo
Aronguejo

esquece o toguro, vai no sardinha
BOKETINHO
Aronguejo
Aronguejo

quer vira o homem bomba
Clowd
Arauto
Arauto

ervilha


@CAUTION ROOKIE  escreveu:
mano come repolho+batata doce+feijoada+5 ovo+1 copo de leite quente

tu vai ficar fortão e ainda ganhar dinheiro como produtor de gás natural

HEIAUHEIUAHEIUEI

vöu ser medico
Aronguejo
Aronguejo

definitivamente nao e sobre lol
Não existe drama em uma morte tranquila.
~ Jhin

Realmente, nada de lol.

"Alguma vez você já escutou o chamado?"
Kuuhaku Joestar
Aronguejo
Aronguejo

Vai numa nutricionista, ela vai dizer certinho o que você precisa. Treine bastante e coma com calma e na quantidade certa, pois como tu disse, tu VOMITOU, o que não pode ficar acontecendo
ChanaDelRey
Dragão
Dragão

Tem que comer carboidratos para virar gordura, a partir da gordura ele vira músculos claro nada em excesso